десерт
Легкий десерт из яблок
10 мин
2 порц.кбжу на 100г
90ккал
1белки
—жиры
22углеводы
пользаЗапечённые яблоки с мёдом — лёгкий и полезный десерт. Яблоки богаты клетчаткой, а мёд придаёт натуральную сладость без рафинированного сахара.
ингредиентыяблоки2шт
медпо вкусу
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Яблоки хорошо вымойте и обсушите.
2Аккуратно вырежьте сердцевину, не прорезая яблоко насквозь.
3В центр каждого яблока добавьте немного мёда.
4Для приготовления в микроволновке выложите яблоки в подходящую посуду и готовьте 5–7 минут на полной мощности до мягкости.
5Для духовки выложите яблоки в форму, добавьте немного воды на дно и запекайте при 180°C около 20–30 минут.
6Подавайте десерт тёплым. По желанию можно посыпать корицей или орехами.
совет нутрициологаДля более диетической версии уменьшите количество мёда или замените его корицей. Отлично подойдут кислые сорта яблок — они становятся особенно ароматными после запекания.
витамины и минералыКлетчатка
Витамин C
Калий
Антиоксиданты