Name: Тушеная индейка с овощами в собственном соку
Prep time: 55 min
Yield: 5 порций
Ingredients: Индейка (филе бедра) — 700 г; Картофель — 700 г; Томаты в собственном соку — 1 банка (400 г); Перец болгарский — 200 г; Морковь — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 3 зубчика; Петрушка свежая — 20 г; Зира (кумин) — 1 ч. л.; Сахар — 1 ч. л.; Соль — 1 ч. л. (по вкусу); Смесь перцев молотая — 3 щепотки

обед

Тушеная индейка с овощами в собственном соку

55 мин

5 порц.

кбжу на 100г

79ккал

7белки

2жиры

7углеводы

польза

Легкое диетическое блюдо с высоким содержанием полноценного белка, витаминов и клетчатки. Готовится без добавления масла, что способствует поддержанию здорового веса и легкому усвоению.

ингредиенты

Индейка (филе бедра)700 г

Картофель700 г

Томаты в собственном соку1 банка (400 г)

Перец болгарский200 г

Морковь200 г

Лук репчатый100 г

Чеснок3 зубчика

Петрушка свежая20 г

Зира (кумин)1 ч. л.

Сахар1 ч. л.

Соль1 ч. л. (по вкусу)

Смесь перцев молотая3 щепотки