soup
Свекольник с отварной горбушей
кбжу на 100г
140ккал
14белки
6жиры
лёгкий и низкокалорийный суп
белок из рыбы → насыщение без тяжести
свекла → поддержка печени и сосудов
клетчатка → улучшает пищеварение
зелень → антиоксиданты
сметану можно заменить на:
греческий йогурт
или кефир (менее жирно)
идеально подходит для:
жаркой погоды
лёгкого ужина
не добавляй картофель, если хочешь сохранить низкую калорийность
хранить не более 2 дней в холодильнике
Омега-3 (горбуша)
Железо (свекла)
Витамин C (редис, зелень)
Витамины группы B
Калий
Фолиевая кислота