Name: Низкокалорийное пирожное Картошка
Prep time: 25 min
Yield: 5 порций
Ingredients: Хлебцы — 20 г; Творог — 180 г 5%; Банан — 1 шт.; Какао-порошок — 2 ст.л. дополнительно 1,5 ст. посыпать; Орехи — 3 шт.; Мед — 1 ч.л.

десерт

Низкокалорийное пирожное Картошка

25 мин

5 порц.

110ккал

6белки

3жиры

14углеводы

польза

Полезная альтернатива классическим сладостям Поддерживает мышцы (за счёт белка) Даёт энергию без резких скачков сахара Подходит для правильного питания

ингредиенты

Хлебцы20 г

Творог180 г 5%

Банан1 шт.

Какао-порошок2 ст.л. дополнительно 1,5 ст. посыпать

Орехи3 шт.

Мед1 ч.л.

купер доставка

заказать

привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина

Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo

приготовление

1Измельчите хлебцы в блендере до мелкой крошки.

2Очистите банан и разомните его вилкой вместе с творогом до однородной массы.

3Добавьте к массе измельчённые хлебцы.

4Просейте какао и добавьте в смесь.

5Тщательно перемешайте до плотной, хорошо формирующейся массы. При необходимости добавьте немного мёда или подсластителя.

6Если масса слишком мягкая — добавьте ещё хлебцов или уберите в холодильник на некоторое время.

совет нутрициолога

Используйте творог 0–5% для снижения жирности Банан уже даёт сладость — не перебарщивайте с мёдом Хлебцы выбирайте без сахара и добавок Отличный вариант полезного десерта после тренировки

витамины и минералы

Калий (банан) Кальций (творог) Витамины группы B Магний (какао) Антиоксиданты