десерт
Низкокалорийное пирожное Картошка
110ккал
6белки
3жиры
14углеводы
Полезная альтернатива классическим сладостям
Поддерживает мышцы (за счёт белка)
Даёт энергию без резких скачков сахара
Подходит для правильного питания
Хлебцы20 г
Творог180 г 5%
Банан1 шт.
Какао-порошок2 ст.л. дополнительно 1,5 ст. посыпать
Орехи3 шт.
Мед1 ч.л.
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
1Измельчите хлебцы в блендере до мелкой крошки.
2Очистите банан и разомните его вилкой вместе с творогом до однородной массы.
3Добавьте к массе измельчённые хлебцы.
4Просейте какао и добавьте в смесь.
5Тщательно перемешайте до плотной, хорошо формирующейся массы. При необходимости добавьте немного мёда или подсластителя.
6Если масса слишком мягкая — добавьте ещё хлебцов или уберите в холодильник на некоторое время.
Используйте творог 0–5% для снижения жирности
Банан уже даёт сладость — не перебарщивайте с мёдом
Хлебцы выбирайте без сахара и добавок
Отличный вариант полезного десерта после тренировки
Калий (банан)
Кальций (творог)
Витамины группы B
Магний (какао)
Антиоксиданты
